10 นิสัยตอนเช้าที่ทำให้คนที่ประสบความสำเร็จต่างจาก คนอื่น

post Image

คุณรู้หรือไม่ว่า อะไรที่ทำให้คนที่ประสบความสำเร็จนั้น มี
ความเครียดน้อย มีความสุข และทำงานได้มีประสิทธิภาพ
มากกว่าคนอื่นๆ? สาเหตุก็คือ พวกเขารู้ว่า อะไรบ้างคือ
เรื่องที่สำคัญสำหรับเขา โดยเฉพาะในเวลา “ตอนเช้า” ที่
เขาตื่น สิ่งที่เขาทำสิ่งแรกไม่ใช่เช็คอีเมล์แต่เป็น “เวลา” ที่
เขาให้กับตัวของเขาเอง และทำธุระส่วนตัวของเขาที่สำ
คัญก่อนอันอื่น วันนี้เราเลยเอา 10 นิสัย ตอนเช้า ที่ทำให้
คนที่ประสบความสำเร็จ ต่างจากคนอื่น มาฝากกัน มีอะไร
บ้างไปดูกันครับ !

1. ตื่นเช้ามาก..
แน่นอนว่าทุกคนรู้ว่า “เวลา” มีค่ามากแค่ไหน เพราะฉะนั้น 
คนที่ประสบความสำเร็จ เขาจะเลือกตื่นเช้าสุดๆ บางคนตี
5 บางคน ตี 4 ครึ่ง หรือจะตี 4 เลยก็มี เพราะนอกจากเขา
จะมีเวลามากกว่าคนอื่นๆแล้ว เขายังมีโอกาสใช้เวลาตอน
เช้าทำเรื่องของตัวเองก่อนที่จะทำงานอีกด้วย เพราะฉะนั้น 
ลองเริ่มตื่นเช้าขึ้นกว่าเดิมวันละ 15 นาทีไปเรื่อยๆ สิรับรอง 
คุณจะได้ใช้วันเวลาคุ้มแน่ๆ

2. ออกกำลังกายเผาผลาญแคลอรี่..
และนี่ไม่จำเป็นว่า จะต้องเป็นการออกกำลังกายหักโหม 
หรือเผาผลาญมากๆเท่านั้น เพียงการเล่นโยคะยืดเส้นสาย
ก็ทำได้เช่นกัน และนี่คือสิ่งที่ Christies ซึ่งเป็น CEO ของ 
Steve Murphy ทำมาโดยตลอด เพราะการออกกำลังกาย
ไม่ใช่แค่ทำให้สมองปลอดโปร่งสุขภาพดีเท่านั้น แต่มันยัง
ให้คุณจัดการกับความเครียดได้ง่ายกว่าด้วย เพราะฉะนั้น 
หาเวลาออกกำลังกายเริ่มต้นจากวันละ 10-15 นาทีในตอน
เช้า อาจจะเต้นแอโรบิค หรือวิ่งจอกกิ้งในบริเวณบ้านของ
คุณ แค่นี้ก็เป็นการเริ่มต้นที่ดีแล้ว

3. ชั่วโมงแห่งพลัง!..
แรงบันดาลใจและแรงกระตุ้นทำงานไปเรื่อยๆก็อาจจะหมด
ได้ เพราะฉะนั้นคุณจะต้องเติมมันอยู่เรื่อยๆ และนี่คือสิ่งที่
คนที่ประสบความสำเร็จทำ ในตอนเช้าเขาจะอ่านหรือฟัง
บทความ หรือวิดีโอที่เสริมสร้างแรงบันดาลใจ หรือแรงกระ
ตุ้นในการทำงานของเขานั่นเอง ลองใช้เวลาประมาณ 30 
นาทีตอนเช้า อ่านหรือฟังเรื่องราวดีๆที่ให้กำลังใจคุณสิ ทั้ง
วันของคุณก็จะเต็มเปี่ยมไปด้วยพลังเลยล่ะ!

4. จดบันทึกความรู้สึก “ขอบคุณ” ต่อสิ่งที่คุณได้รับ..
หลายๆ คนอาจจะรู้สึกว่าดูแปลกๆแต่ลองคิดใหม่! ความสุข
ไม่ได้มาจากการโหยหาสิ่งที่คุณยังไม่มี แต่มันคือการซาบ
ซึ้งกับสิ่งที่คุณมีแล้วได้รับแล้วต่างหากล่ะ และนี่คือสิ่งที่คน
ที่สำเร็จเขาทำกัน เพื่อสร้างโลกในแง่บวก ให้ทั้งวันในการ
ทำงานของเขานั้นมี “ความสุข” ในทุกๆ วันจด 1 สิ่งที่คุณรู้
สึกขอบคุณเพราะคุณได้มันมา หรือสำเร็จแล้ว แม้เป็นเรื่อง
เล็กๆ ก็ตาม

5. ถามคำถามกับ “ตัวเอง”..
“ถ้าวันนี้เป็นวันสุดท้ายของชีวิตคุณ คุณยังจะทำสิ่งที่คุณ
กำลังจะทำในวันนี้หรือไม่” 
คำถามนี้เป็นคำถามที่ยาก และถ้าคุณพบว่าคุณตอบว่า “ไม่” 
หลายครั้งเกินไปในหนึ่งสัปดาห์ คุณต้องเปลี่ยน แปลงอะไร
ซักอย่างแล้วล่ะ

6. ทำเรื่องที่ยากที่สุดก่อน..
ในตอนเช้าที่คุณมีพลังงานเต็มถัง มีสมองที่สดชื่น คุณนอน
อิ่ม เพราะฉะนั้น การทำงานที่ยากที่สุดก่อน คุณจะมีโอกาส
ที่จะทำมันสำเร็จลุล่วงได้ง่ายกว่า ในทุกวัน เลือกงานที่ยาก
ที่สุดเพียง 1 อย่าง แล้วทำมันให้เสร็จก่อนที่คุณจะทานข้าว
เช้าเสียด้วยซ้ำ

7. พูดคุยกับคนที่คุณรัก..
ไม่ว่างานของคุณจะยุ่งแค่ไหน อย่าลืมใส่ใจคนที่คุณรัก ใน
ตอนเช้าคือเวลาที่ดีในการพูดคุยถามไถ่กับคนที่คุณรัก อาจ
จะคุยถึงแผนการวันนี้ของแฟนคุณ หรือลูกคุณว่าจะทำอะไร
บ้าง บางทีคุณอาจจะตั้งไว้ 1 วันต่ออาทิตย์ที่คุณจะ ออกไป
ทานข้าวเช้าในร้านใกล้บ้าน และนี่จะทำให้ความสัมพันธ์
ของคุณกับคนรักอยู่ยืดแน่นอน

8. วางแผนงานและกลยุทธ์..
ถ้าคุณไม่ใช้เวลาเพียงเล็กน้อย วางแผนในหัวว่า วันนี้คุณจะ
ทำอะไรบ้าง คุณจะไม่รู้เลยว่า คุณจะเดินไปถูกทางหรือไม่ 
คุณจะสำเร็จเป้าหมายระยะสั้นที่คุณตั้งไว้หรือไม่ เพราะฉะ
นั้น ลองใช้เวลาราว 10 นาทีวางแผนดู มันจะทำให้คุณควบ
คุมเวลาในหนึ่งวันของคุณได้ดีขึ้น เชื่อสิ!

9. นั่งสมาธิ เคลียร์หัวให้โล่ง..
ทำใจให้สงบ ให้ความเงียบและสันติจากภายในเกิดขึ้น ใช้
เวลาไม่กี่นาทีในการนั่งสมาธิหรือสวดมนต์ วิธีนี้จะช่วยคุณ
รับมือกับความเครียดที่มีอยู่ หรือกำลังจะมีในแต่ละวันได้ดี 
จำไว้ว่า 90% ของโรคต่างๆ เกิดจากความเครียด เพราะฉะ
นั้น หยุดซักนิดแล้วตั้งมั่นที่ลมหายใจของคุณ นั่งสมาธิแล้ว
ทุกอย่างจะดีขึ้น

10. กอดลูกๆ ของคุณ..
นี่คือข้อสำหรับคนที่มีลูก มีครอบครัว อย่าให้คุณต้องกลาย
เป็นพ่อแม่ที่ทำงานหนักจนจำวันเกิดลูกของตัวเองไม่ได้!ใน
ตอนเช้า ช่วยลูกคุณจัดการตัวเองก่อนไปโรงเรียน เรื่องแต่ง
ตัว อาหารเช้า และกอดเขาก่อนส่งไปโรงเรียน นี่จะเป็นการ
สร้างสายใยในครอบครัวของคุณได้ดีมากๆ เลยทีเดียว

cr : kiitdoo.com
บทความคุณภาพจากเพจ "เรื่องดีๆมีข้อคิด"
ภาพ : http://www.incrystalbiz.com/life/10-morning